冬天养生先养脚,脚寒、脚抽筋是身体在“报警”,一定要当心

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俗话说人老脚先衰,

脚部连着人的五脏六腑,

又被称作人体的第二心脏,

一旦脚上出现了以下异常,

可能是身体发出的预警信号哦!

不妨参考看看可能原因都有哪些吧。



 脚寒 


 /1、血循环障碍/  


脚寒与心脏血管有密切关系,心血管正常的人,血液循环畅通,产生的热量多,一旦心血管系统功能出现障碍,血液输送缓慢或供应不足,就容易影响身体热量的产生。



贫血的人,血红素和血红球偏低,血液供应量不足,导致血液循环变慢,容易出现脚寒。


心脏不太好的人也容易出现脚寒,因为心脏衰弱的人无法使血液供应到身体的末梢部位,脚离心脏最远,所以感觉最明显。



 美喵建议  平时要加强锻炼,增强心脏运送氧气的能力,在饮食上多吃补血食物,保证身体正常的血液供应。


 /2、甲状腺异常/ 


正常的甲状腺有调节体温的作用,当身体甲状腺分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,身体产热能力大大下降,导致脚部寒冷。



 美喵建议  天冷时多泡脚,可以促进血液循环,改善脚部寒冷的情况。水温在40℃~50℃之间,浸泡15分钟,泡至全身发热即可。



 脚抽筋 


 /1、缺钙/ 


人体缺钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,稍微有一点强度的刺激就会引发神经肌肉兴奋,导致抽筋,正在长身体的小孩、孕妇、老人容易出现这种情况。



 /2、血管性疾病/ 


有腿部静脉曲张或者患有血栓的朋友,血液循环受阻,血流淤滞,血液淤滞达到一定程度,就会引起脚抽筋,如果抽筋比较频繁,建议尽快就医。



 /3、过度疲劳/ 


白天走路过多或者运动量过大,夜间脚部没有得到适当放松,也容易引起抽筋,白天运动过量时,睡前最好泡个脚,给脚掌按摩,可以放松脚部肌肉。



 /4、睡觉姿势不当/ 


脚抽筋除了身体原因外,外部的压迫也能引发抽筋,比如睡觉时长期保持一个姿势,迫使小腿或脚部肌肉长时间处于绝对放松状态,也会导致脚抽筋。




 脚肿 


一般人久站久坐,都容易引发脚肿,但如果排除这两种情况,还是会经常出现脚肿的情况,那就要注意了,可能是某些疾病的征兆。



 /1、脏器引发水肿/ 


心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题都会引起脚部水肿,心脏肌肉衰弱、肺积水、肾功能障碍,都伴有脚肿现象,用手一按就凹陷下去,并且要很长时间才能恢复,这就是水肿的表现。



 /2、痛风/ 


如果你发现你的脚,特别是大脚趾、脚跟以及膝盖突然肿胀、关节发热,并且稍微一动就有非常强烈的疼痛感时,可能是痛风所致。


痛风是因为体内尿酸过多且排不出去,堆积在体内,侵入到关节中,引起关节发炎、疼痛等症状。



 /3、风湿病/ 


风湿病也会导致脚肿,但是与水肿不同,风湿病引起的脚肿按下去并没有凹陷,而是有酸痛的感觉。风湿病主要是长期气血亏虚,关节受寒所致,风湿病患者平常要注意保暖,避免受寒。




 脚麻 


长久地保持一个姿势不动,再动的时候血液回流,就会导致神经发麻,遇到这种情况不用担心,缓一缓就会自动恢复,但是平白无故的脚发麻,就要注意了。



 /1、颈椎腰椎疾病/ 


有颈椎、腰椎疾病的人通常会有手脚发麻的症状,颈椎腰椎病变会压迫神经,导致行动不便、手脚发麻甚至呕吐。



 /2、糖尿病/ 


中老年人脚部出现麻木、酸痛、肿胀时,要及时检查血糖,因为糖尿病患者经常出现手脚发麻的情况,不仅脚发麻,而且对外界的刺激感觉不明显,洗脚时用温度很高的水也不觉得烫。